رجيم اللبن يفقدك فى اسبوع 7 كيلو

رجيم اللبن يعتبر من أفضل انواع الرجيم المتواجد حاليا والذى يتبعه الكثيرون حول العالم , رجيم اللبن يفقدك عزيزتى المرأة 7 كيلو اسبوعيا ، ان إتباع رجيم اللبن سهل وخفيف لتخسيس وزنك لن تجد أفضل من رجيم اللبن الرائب فبشكل عام يمكن القول أن جميع أنواع اللبن الرائب سهلة الهضم ويتم امتصاصها بشكل جيد , وعلاوة على ذلك ، فإنها تحسن الشهية ، وتحفز وظائف البنكرياس والكبد وإفراز الصفراء .

الجدير بالذكر ان جميع الاطباء على مستوى العالم المتخصصين فى مجال التغذية والرجيم ينصحون برجيم اللبن حيث انه غني بالبروتينات ويرجع ذلك جزئيا إلى البيئة الحمضية حيث يتم هضمة بسهولة ، وهذا يعني انه يتم امتصاص الأحماض الأمينية بشكل جيد داخل مجرى الدم .

النظام الغذائي لرجيم اللبن الذى سوف يساعدك على فقد 7 كيلو فى اسبوع

السبت :
الفطور : قهوة أو شاي أخضر بدون سكر
+ 2 قطعة توست + قطعة من الجبن.
الغداء: كوب من اللبن الرائب + 2 برتقاله أو تفاحه .
العشاء : جبن قليل الدسم + 1 بيضة + 2 خيار .

الاحد :
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر
+ 2 قطعة توست + قطعة من الجبن
الغداء: 1/4 دجاجة مسلوقة + 2 خيار .
العشاء : جبن قليل الدسم + 2 كوب من اللبن الرائب .

الاثنين :
الفطور : قهوة أو شاي أخضر بدون سكر
+ 2 قطعة توست + قطعة من الجبن
العشاء: كوب من اللبن الرائب + البرتقال أو التفاح.
العشاء: سلطة خضراء + 2 بيضة .

الثلاثاء :
الفطور : قهوة أو شاي أخضر بدون سكر
+ 2 قطعة توست + قطعة من الجبن .
الغداء: كوب من اللبن الرائب + سلطة خضراء  .
العشاء: 1 بيضة، و شريحة من اللحم المسلوق .

الاربعاء :
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر
+ 2 قطعة توست + قطعة من الجبن .
الغداء: كوب من اللبن الرائب +  البرتقال أو التفاح .
العشاء: شريحة من اللحم المشوي + سلطة خضراء .

الخميس :
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر
+ 2 قطعة توست + قطعة من الجبن .
الغداء: كوب من اللبن الرائب + التفاح أو البرتقال.
العشاء: جبن قليل الدسم + كوب من اللبن الرائب .

الجمعة :
الفطور: قهوة أو شاي أخضر بدون سكر
+ 2 قطعة توست + قطعة من الجبن
الغداء: ربع دجاجة مسلوقة + سلطة خضراء .
العشاء: كوب من اللبن الرائب + خيار .